Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”

Blog trẻ Nguyễn Dũng
Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kéo dài, quen với việc sáng được ngủ nướng, vui chơi tới đêm muộn khiến nhiều người trẻ chưa thể lập tức vào guồng công việc. Thậm chí một số bạn trẻ mất tập trung, thiếu động lực làm việc…
Tết của những nhà báo gen Z Cái Tết “3 không” của nhiều người trẻ

Ngại đi học, đi làm…

Trở lại Thủ đô sau 9 ngày nghỉ lễ Tết Nguyên đán và đã đi làm được hai ngày nhưng Nguyễn Đức Minh (25 tuổi, quê ở Nam Định) vẫn trong trạng thái uể oải. Minh cho biết: “Mình hào hứng khi được gặp lại bạn bè và đồng nghiệp sau thời gian nghỉ lễ nhưng vẫn cảm thấy tiếc nuối vì Tết trôi qua nhanh. Tết được quây quần bên gia đình, là thời gian mình cảm thấy yên bình, thư thái nhất khi không phải chạy deadline”.

Vì thế, việc quay trở lại thành phố làm việc khiến Minh có chút “không nỡ”. Đang quen với việc được ngủ nướng đến 8h sáng, nay phải dậy sớm từ 5h30 sáng khiến chàng trai trẻ thấy khó khăn. “Mình cách xa chỗ làm hơn 20km nên để kịp giờ làm bao giờ cũng phải dậy sớm. Hơn nữa, sau chuỗi ngày chơi “thả ga” ngày Tết mình thấy ngại khi phải đi học, đi làm với cường độ lớn. Điều này cũng chính là nguyên nhân khiến mình trở nên khó tập trung khi làm việc”, Minh nói.

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”
Kỳ nghỉ lễ kéo dài khiến nhiều bạn trẻ khó bắt nhịp lại với công việc, học tập

Những ngày đầu đi làm sau Tết, Nguyễn Trung (27 tuổi, Thái Bình) không khỏi cảm thấy ngao ngán khi phải đối diện với cảnh tắc đường. Trung cho biết, mặc dù khối lượng công việc sau Tết không quá nhiều nhưng nghĩ đến cảnh dậy sớm, đều đặn đi làm khiến chàng trai thấy uể oải.

“Khi đang trong trạng thái nghỉ xả hơi, được ăn chơi, đột nhiên quay trở lại “khuôn” làm việc, mình thấy có chút hụt hẫng. Mình còn đang học thêm văn bằng 2, hạn nộp tiểu luận ngay sau Tết càng khiến mình ngao ngán, thậm chí cảm thấy áp lực”, Trung bày tỏ.

Cùng chung tâm trạng, Nguyễn Đức Thành (30 tuổi, Hà Nội) cho biết, năm nào cũng vậy, sau kỳ nghỉ lễ chàng trai trẻ lại cảm thấy không thể tập trung làm việc được. Thành và nhóm bạn sẽ rủ nhau đi "tân niên" bằng những bữa tiệc hoặc du xuân đầu năm.

“Mất khoảng 2 tuần sau kỳ nghỉ lễ mình mới thực sự trở lại guồng quay và làm việc có hiệu quả. Dù điều này gây ra nhiều phiền toái, khiến mình không đảm bảo công việc được giao nhưng vẫn không thể tập trung làm việc được", Thành cho biết.

Cách nào để vượt qua?

Nguyễn Lan Chi, nhân viên văn phòng ở Cầu Giấy (Hà Nội) cho biết, cô cũng từng gặp "hội chứng sau Tết", dường như mọi việc sau kỳ nghỉ đều chậm chạp. Tuy nhiên, sau nhiều năm đối diện với hội chứng này, Chi đã lên cho mình kế hoạch để vượt qua.

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”
Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt , ăn uống lành mạnh là một trong những cách hữu hiệu khiến bạn thêm năng lượng làm việc sau kỳ nghỉ Tết. Ảnh Trí Nhân

"Nếu trước kỳ nghỉ, mình thường dậy từ 6h để tập thể dục, ăn sáng cùng gia đình và đi làm thì ngày nghỉ lễ mình vẫn duy trì thói quen này. Tuy nhiên, thay vì đi học, đi làm thì trong thời gian nghỉ lễ cả nhà sẽ vui chơi hay trang trí nhà cửa… Như vậy, mốc thời gian thường nhật không bị xáo trộn, bố mẹ hay các con không cảm thấy uể oải khi quay lại đi làm hay học tập”, Chi chia sẻ.

Nguyễn Mạnh Cường (Long Biên, Hà Nội) cho biết, để tránh tình trạng uể oải, trước kỳ nghỉ Tết 2 ngày chàng trai sẽ đi ngủ sớm hơn thay vì xem điện thoại hay chơi game đến khuya. Sáng hôm sau dậy đúng giờ, Cường sẽ dậy tập thể dục nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, khi quay trở lại với công việc chàng trai cũng không ép bản thân làm việc với cường độ cao ngay lập tức mà bắt đầu từ những việc nhỏ trước.

Theo phân tích của các chuyên gia tâm lý, việc cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực sau kỳ nghỉ Tết là hiện tượng bình thường do cơ thể chưa kịp thích nghi với sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt. Nhiều người nảy sinh tâm lý mệt, muốn chơi tiếp, khó trở lại với công việc. Đó có thể là cảm giác cô đơn, trống rỗng, chán nản, căng thẳng...

Các chuyên gia khuyên rằng để nhanh chóng lấy lại nhịp sống, bạn nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt càng sớm càng tốt, đặc biệt là đảm bảo ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh. Bạn nên quay lại lịch trình ngủ - thức khoa học, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Việc duy trì giờ giấc ổn định giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi và tăng cường sự tỉnh táo.

Cái Tết “3 không” của nhiều người trẻ

Cái Tết “3 không” của nhiều người trẻ

Trong bối cảnh thị trường kinh tế khó khăn, để bảo toàn và tránh tình trạng “cháy ví” trong dịp Tết, chính sách "3 không" bao gồm: Không sắm sửa, né tiệc tùng và bớt quà cáp đang được nhiều người trẻ tích cực áp dụng.
Thổi bùng lên ngọn lửa yêu nước trong trái tim thế hệ trẻ

Thổi bùng lên ngọn lửa yêu nước trong trái tim thế hệ trẻ

Những câu chuyện từ chiến trường Thành cổ Quảng Trị, phong trào "Ba sẵn sàng" đến khát vọng hòa bình, được các nhân chứng lịch sử chia sẻ tại chương trình “Ngòi pháo Chín tháng Giêng” đã thổi bùng lên ngọn lửa yêu nước trong trái tim thế hệ trẻ.
Khám phá tinh hoa nghề truyền thống qua triển lãm "Thiên Quang"

Khám phá tinh hoa nghề truyền thống qua triển lãm "Thiên Quang"

Triển lãm nghệ thuật “Thiên Quang” vừa chính thức khai mạc tại Văn Miếu – Quốc Tử Giám, đánh dấu mùa thứ ba của chuỗi dự án “Dấu xưa văn hiến”. Đây là sự kiện đặc biệt tiếp nối thành công từ hai mùa triển lãm trước, mang đến một không gian nghệ thuật đầy sáng tạo, tôn vinh di sản văn hóa và tinh hoa nghề truyền thống của Thăng Long – Hà Nội.

Tin nổi bật khởi nghiệp trẻ

Phân cấp, ủy quyền - "bệ phóng" cho Hà Nội bứt phá

Phân cấp, ủy quyền - "bệ phóng" cho Hà Nội bứt phá

Thời gian qua, nhờ thực hiện phân cấp, ủy quyền, công tác cải cách hành chính của TP Hà Nội đã đạt được nhiều kết quả tích cực và được Nhân dân Thủ đô đánh giá cao. Đây là một quyết sách mang tính chất đột phá, khuyến khích sự năng động, sáng tạo, tự ch
Người trẻ chạy đua giảm cân sau Tết

Người trẻ chạy đua giảm cân sau Tết

Trở lại làm việc, học tập sau kỳ nghỉ dài ngày, nhiều người trẻ "méo mặt" khi bước lên bàn cân. Để lấy lại vóc dáng, không ít người trong số họ tìm đến các hoạt động thể thao, tập gym kết hợp ăn uống lành mạnh.

Người thắp lửa yêu thương từ Bếp Hoa Từ Tâm

Người thắp lửa yêu thương từ Bếp Hoa Từ Tâm
Thành phố Hồ Chí Minh, với nhịp sống hối hả và sôi động, ẩn chứa trong mình những mảnh đời kém may mắn, cần sự quan tâm và chia sẻ từ cộng đồng. Giữa lòng thành phố ấy, chị Đỗ Ngọc Hà - Nhóm trưởng Hội thiện nguyện Bếp Hoa Từ Tâm đã trở thành tấm gương sá

"Cháy túi" vì tụ tập liên miên sau Tết

"Cháy túi" vì tụ tập liên miên sau Tết
Quay lại văn phòng sau kỳ nghỉ Tết Ất Tỵ, nhiều người trẻ thừa nhận chỉ làm cầm chừng, chưa lấy lại 100% năng suất. Dù "cháy túi", không ít người trong số họ vẫn hẹn bạn bè đi nhậu, cà phê đầu năm để không bỏ lỡ “tháng ăn chơi”.

Cẩn trọng khi tự ý điều trị cúm bằng Tamiflu

Cẩn trọng khi tự ý điều trị cúm bằng Tamiflu
Tình hình dịch cúm đang diễn biến phức tạp tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Những ngày gần đây, nhiều người dân đã đi tiêm phòng vaccine và thậm chí còn tìm mua thuốc Tamiflu để tự điều trị.

Người bệnh có thể yên tâm hơn

Người bệnh có thể yên tâm hơn
Đề xuất bỏ thủ tục chuyển tuyến đối với một số trường hợp bệnh hiếm, bệnh hiểm nghèo, được lên thẳng cấp chuyên môn cao tại dự thảo Luật sửa đổi.

"Cháy túi" vì tụ tập liên miên sau Tết

"Cháy túi" vì tụ tập liên miên sau Tết
Quay lại văn phòng sau kỳ nghỉ Tết Ất Tỵ, nhiều người trẻ thừa nhận chỉ làm cầm chừng, chưa lấy lại 100% năng suất. Dù "cháy túi", không ít người trong số họ vẫn hẹn bạn bè đi nhậu, cà phê đầu năm để không bỏ lỡ “tháng ăn chơi”.

Tết của những nhà báo gen Z

Tết của những nhà báo gen Z
Với những nhà báo thế hệ Z, bằng sức trẻ và tình yêu đặc biệt với nghề, họ vẫn không ngừng quan sát, cập nhập các thông tin, sẵn sàng tác nghiệp.

Cẩn trọng khi tự ý điều trị cúm bằng Tamiflu

Cẩn trọng khi tự ý điều trị cúm bằng Tamiflu
Tình hình dịch cúm đang diễn biến phức tạp tại nhiều nước trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Những ngày gần đây, nhiều người dân đã đi tiêm phòng vaccine và thậm chí còn tìm mua thuốc Tamiflu để tự điều trị.