Han Sara
Từng có thời tròn trịa, Han Sara ép cân khắc nghiệt để có vóc dáng trong mơ. Nhờ chế độ ăn uống và luyện tập, nữ ca sĩ "xô đổ" mọi kỷ lục Vbiz với vòng eo chỉ vỏn vẹn 53 cm.
Thời mới ép cân, Han Sara từng rất vất vả vì vốn thích ăn những món ăn vặt như trà sữa, bánh ngọt... Bằng cách bỏ thói quen ăn uống có hại này, kết hợp cùng công thức ăn kiêng chia khẩu phần ăn trong ngày theo tỷ lệ: 80% tinh bột (gạo lứt, khoai lang), 10% chất đạm, 10% chất béo, nữ ca sĩ 10x dần lấy được vòng eo "con kiến".
Để duy trì số đo đáng mơ ước, giọng ca sinh năm 2000 còn áp dụng các bài tập cardio, gập bụng 200 cái/ngày, đồng thời tập boxing mỗi ngày 5 tiếng.
Với lợi thế eo thon, dáng mảnh mai, Han Sara rất tích cực diện croptop.
Ngọc Trinh
Từng có thời tạo ra chuẩn đẹp "vòng eo 56 cm", Ngọc Trinh giờ cũng chạy đua theo mốt vòng hai ngày càng thon gọn, chạm mốc 53 cm bằng Han Sara. Kết quả này có được sau thời gian dài ở nhà nghỉ chống dịch của Ngọc Trinh.
Để có số đo "kỷ lục", chân dài Trà Vinh phải giảm khá nhiều cân nặng. Gần đây, thân hình của cô bị nhận xét gầy gò, thiếu sức sống. Tuy nhiên "nữ hoàng nội y" vẫn rất tự tin với vóc dáng và liên tục diện những bộ cánh sexy để khoe eo.
Vòng eo thon nhỏ giúp Ngọc Trinh tiên phong hàng loạt xu hướng đo eo độc đáo như đo bằng tai nghe, đeo kính cho eo...
Ngọc Trinh có nhiều phương pháp để siết eo. Ở nhà, chân dài mỗi bữa chỉ ăn rất ít. Cô thường xuyên ăn salad rau mầm và uống nước ép bí đao để đốt mỡ dư thừa ở vùng bụng. Người đẹp còn đeo corset và tập nhiều bộ môn giữ vóc dáng như yoga, sexy dance...
Thanh Hằng
Ở tuổi 36, Thanh Hằng vẫn giữ được nhan sắc trẻ trung, vóc dáng gợi cảm. Trong thời gian cách ly xã hội, dù ở nhà và ăn uống thoải mái hơn, siêu mẫu vẫn giảm được vòng eo còn 53 cm. Khi chia sẻ bức ảnh khoe eo trên trang cá nhân, người đẹp nhận được nhiều lời khen ngợi.
Chân dài cho biết luôn kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể. Cô không ăn đường, tinh bột và ít khi ăn vặt. Người đẹp chủ yếu ăn nhiều rau, hoa quả và các loại hạt. Đặc biệt, mỗi tuần cô sẽ nhịn ăn hoàn toàn một ngày. Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, mỗi ngày cô đều plank và tập bụng 15 phút để giữ dáng.
Có vòng eo "con kiến" nhưng Thanh Hằng ít khi diện đồ gợi cảm hay hở hang. Người đẹp trung thành với phong cách phóng khoáng, tự nhiên nên trông trẻ trung hơn tuổi thật.
Tường Linh
Từng có thời gian lăng xê vòng eo 54 cm, Tường Linh giờ đây tiếp tục giảm được 1 cm vòng eo, xuống còn 53 cm. Hoa hậu sắc đẹp châu Á 2017 có thân hình lý tưởng với số đo 84-53-90.
Nhan sắc Phú Yên cho biết, để có một thân hình săn chắc, khoẻ mạnh, không nhất thiết bạn phải tập luyện mỗi ngày. "70% là ở chế độ ăn uống và còn lại là chế độ tập luyện", Tường Linh nói. Thời mới tham gia các đấu trường nhan sắc, cô phải ăn kiêng khắc nghiệt với salad mỗi ngày. Hiện tại, chân dài ăn uống thoải mái hơn, tuy nhiên vẫn nói không với đồ ngọt, chất béo.
Tường Linh dành 3 ngày trong tuần để tập luyện thể thao, trong đó có một bộ môn là đánh võ. Theo cô, đây là môn đốt mỡ nhiều và hiệu quả nhất, mỗi lần tập luyện xong đều thấy rất nhẹ nhõm.
Trên trang cá nhân, người đẹp thường xuyên chia sẻ hình ảnh ở phòng gym. Mỗi lần đi du lịch về, cô đều lao ngay vào chế độ tập luyện nghiêm túc. Chân dài cũng rất đam mê kick fit giúp đốt mỡ toàn thân, xả stress hiệu quả.
