Hà Anh Tuấn được biết đến là một trong những nam ca sĩ sở hữu ngoại hình nam thần, cuốn hút nhất showbiz Việt. Thế nhưng ít ai biết được rằng anh cũng nằm trong danh sách những sao nam có màn lột xác hậu giảm cân đỉnh cao nhất.
Chắc hẳn khó ai tin được rằng anh đã từng có lúc nặng đến hơn 100kg thay vì hình ảnh lãng tử, soái ca như hiện tại.
Giảm 40kg trong vòng 3 tháng
Điều này còn khiến bố mẹ anh cũng không thể tin vào mắt mình. Được biết để có được vóc dáng cân đối nhất nhì showbiz vào thời điểm cách đây gần 20 năm, anh đã phải tự áp chế độ giảm cân nghiêm ngặt. Số cân giảm từ 110kg xuống 70kg là cả một hành trình vô cùng khó khăn.
Sự lột xác của anh khiến tất cả những người thân bên cạnh như bố mẹ, bạn bè đều không thể tin nổi. Hiện bây giờ anh đã là lãng tử nam tính, đốn tim fan nữ ở thời điểm hiện tại.
Hà Anh Tuấn từng trải qua cảm giác 1 tuần tăng 3kg, thế nhưng anh vẫn phải cố gắng quên đi để bắt tay vào công cuộc giảm cân. Quá trình giảm cân của anh bắt đầu khi nam ca sĩ sang Đức du học. Dù có rất nhiều món ăn liên quan đến bơ, sữa nhưng vẫn phải cố gắng hạn chế nhất có thể.
Chế độ ăn uống trong 90 ngày giảm cân của Hà Anh Tuấn
Hà Anh Tuấn xem xét lượng calo nạp vào người, thắt chặt chế độ ăn uống mỗi ngày một cách nghiêm khắc. Thực đơn của anh đa phần là bạn mì đen và salad.
Cụ thể là: Sáng 100g bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây và tối một đĩa salad. Đặc biệt không ăn thịt dù là thịt nạc, bởi trong đó có chứa rất nhiều mỡ và cholesterol. Anh chỉ tập trung ăn cá ngừ, thịt bò, ức gà. Mỗi ngày chỉ cho cơ thể hấp thụ tối đa khoảng 2000 calo.
Chạy bộ chính là phương pháp giảm cân "thần tốc" nhất
Về chế độ luyện tập thì anh ưu tiên chạy bộ vì thời điểm đó chưa có điều kiện học PT. Sau 1,5 tháng, anh giảm được 1kg.
Theo Hà Anh Tuấn, khi chạy, cơ thể phải vận động thực sự, tức chạy cho ra mồ hôi, chạy cật lực. Có những hôm lạnh đến âm 5 độ nhưng anh vẫn chạy, bởi nếu chỉ lơ là 1 ngày là bản thân sẽ nhụt trí ngay.
Có thể nói, để có được một ca sĩ Hà Anh Tuấn đẹp trai và phong độ như ngày nay, nam ca sĩ đã phải quyết tâm hết mình trong hành trình giảm cân vất vả. "Thương ba mẹ, không muốn ba mẹ bận lòng về đứa con ngày càng phì nhiêu, tôi quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng tốt nhất, phải giảm cân để ba mẹ yên lòng” - Hà Anh Tuấn bộc bạch.
