Những loại nước uống thải độc mà nhiều người ưa chuộng thực sự có thể có hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy rằng nó thực sự giúp cơ thể bạn thải độc tố, giảm cân và tăng cường mức năng lượng. Có một số nguyên liệu rất thích hợp để làm thành nước uống thải độc mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy tại nhà.
Nếu có thể uống đều đặn, cơ thể chẳng những khỏe mạnh mà cân nặng cũng giảm nhanh chóng.
1. Nước có muối không iốt
Hãy thử súc nước muối nếu bạn bị táo bón mãn tính hoặc nếu bạn đi tiêu không đều.
Công thức:
- Pha 2 thìa cà phê muối biển không i-ốt và 4 cốc nước ấm.
- Nếu bạn muốn làm cho nó ngon hơn, hãy thêm một ít chanh.
- Uống càng nhanh càng tốt khi bụng đói.
2. Nước tỏi
Khoa học hiện đại xác nhận tỏi có nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, cải thiện mức cholesterol và giải độc cơ thể. Công dụng của nó là nhờ các hợp chất lưu huỳnh mà bạn nhận được khi băm, nghiền hoặc nhai tỏi.
Nếu cảm thấy việc ăn tỏi không dễ, bạn có thể thử thêm vào đồ uống để dễ hấp thụ hơn.
Công thức:
- 2 củ tỏi cắt lát mỏng.
- Chờ trong 10 phút và sau đó trộn chúng với 500ml nước.
- Để yên trong ít nhất 2 giờ sau đó uống.
3. Nước táo và quế
Cả táo và quế đều có thể giúp bạn giảm cân và tăng cường trao đổi chất. Trộn các thành phần này sẽ bổ sung một số chất chống oxy hóa quan trọng vào chế độ ăn uống của bạn, bao gồm cả vitamin C và B.
Quế có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và chống lại bệnh tiểu đường.
Công thức:
- Đặt nước táo thêm quế vào tủ lạnh trong một giờ để hương vị ngấm vào nhau.
4. Nước đá viên dưa chuột
Một thức uống giải khát mát lạnh với hương vị dưa chuột có thể hữu ích nếu bạn muốn bỏ qua cơn thèm uống nước ngọt hoặc trong trường hợp bạn đang thèm đồ ăn vặt. Đó là một chất chống oxy hóa tự nhiên và chỉ có 34 calo trong 1 quả dưa chuột lớn. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi để cải thiện hương vị đồ uống của bạn.
Công thức:
- Cắt dưa chuột thành các lát hoặc khối.
- Để đông lạnh các lát hoặc khối dưa chuột trong tủ lạnh.
- Thêm chúng vào nước của bạn khi bạn cảm thấy đói hoặc khát.
- Bạn cũng có thể thêm chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.
5. Nước với tiêu đen
Hạt tiêu đen là một nguyên liệu tuyệt vời nếu bạn muốn giải độc cơ thể và giảm cân. Các nghiên cứu khẳng định rằng nó có đặc tính chống oxy hóa có thể giúp ngăn ngừa viêm nhiễm, lão hóa sớm và bệnh tim. Hơn nữa, nó có thể cải thiện chuyển hóa đường và giảm mức cholesterol .
Công thức:
- Lấy các nguyên liệu sau: nửa thìa hạt tiêu đen nghiền nát, 1 thìa gừng băm, 1 thìa mật ong, 1 quả chanh và 2 cốc nước.
- Trộn hạt tiêu với gừng xay. Sau đó đổ mật ong vào và trộn đều tất cả mọi thứ.
- Lấy một cốc nước ấm thêm một thìa hỗn hợp trên vào cốc. Thêm nước cốt của nửa quả chanh (nếu bạn thích chanh). Uống ngay khi còn ấm.
6. Uống nước với hương thảo
Những lợi ích của hương thảo rất ấn tượng. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp cải thiện tiêu hóa, trí nhớ và hệ thống miễn dịch của bạn. Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng hương thảo có thể tốt cho não của bạn và hoạt động như một loại bảo vệ thần kinh. Uống nước với loại cây này với liều lượng nhỏ có thể là một thói quen tốt và hữu ích.
Công thức:
- Lấy một thân cây hương thảo tươi.
- Lấy một quả chanh, cắt bỏ vỏ và cắt lát.
- Cho các lát chanh và hương thảo vào bình nước 0,9 lít.
- Làm lạnh đồ uống này trong tủ lạnh ít nhất 2 giờ (hoặc qua đêm).
Nếu bạn có vấn đề sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
