Là người của công chúng, yếu tố ngoại hình luôn là một trong những điều kiện được đặt lên hàng đầu giúp nghệ sĩ giữ được sức hút trong lòng khán giả. Và cân nặng cũng được xem là vấn đề quan trọng giúp họ tự tin hơn khi xuất hiện trước ống kính. Chính vì vậy, không riêng gì các mỹ nhân Vbiz mà cả sao nữ làng giải trí châu Á đều cố gắng kiểm soát cân nặng và giữ cho mình body mình hạc xương mai cuốn hút.
Tuy nhiên, có không ít những trường hợp vượt quá ngưỡng giảm cân cho phép, dần gây ảnh hưởng lớn không chỉ về sức khỏe mà còn về phong độ sắc vóc. Trong đó, 2 gương mặt nổi cộm gần đây với màn "ép xác" đến thiếu sức sống, lộ cả xương sườn không thể không kể đến Ngọc Trinh và Dương Mịch.
Ngọc Trinh
"Nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh nhiều năm qua vẫn là một trong những mỹ nhân sở hữu body "bốc lửa" nhất nhì showbiz. Với sở hữu số đo 3 vòng chuẩn chỉnh mà người đẹp gốc Trà Vinh rất chăm diện trang phục cắt xẻ táo bạo hay ôm sát vóc dáng để phô diễn hình thể đẹp như tạc của mình.
Vòng eo 56 trứ danh cùng đôi chân dài nuột nà giúp Ngọc Trinh chinh phục thành công mọi kiểu váy đầm ngắn, ôm body.
Dù đã bước vào độ tuổi U30, phong độ vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn của chân dài vẫn làm nhiều chị em đôi mươi ghen tị không ngớt.
Tuy nhiên, mới đây, khi tung ra bộ ảnh diện nội y quyến rũ để khẳng định phong độ của một "Nữ hoàng nội y", Ngọc Trinh lại không mang về hiệu ứng "đốt mắt" cộng đồng mạng như xưa. Thay vì nhận về những lời khen ngợi, mỹ nhân 8X chỉ làm người hâm mộ thất vọng trước tình trạng giảm cân quá đà của mình.
Vẫn diện nội y gợi cảm nhưng vì giảm cân quá đà mà body thiếu sức sống của mỹ nhân Trà Vinh không còn hút mắt dân tình như bao lâu nay. Phần xương sườn lộ rõ mồm một cho thấy vóc dáng gầy đáng báo động của Ngọc Trinh thời gian gần đây.
Tay chân tong teo, bé tí và mỏng manh tựa sắp gãy đến nơi của cô nàng từng không ít lần bị lộ rõ qua những đoạn clip cận cảnh.
Ngay cả trong ảnh đã chỉnh sửa, body "mình dây", thềm ngực trơ xương và vòng 1 "bốc hơi" cũng không khó bị phát hiện. Chính loạt ảnh tố vẻ ngoài thiếu sức sống và body gầy quá mức của "Nữ hoàng nội y" đã làm người hâm mộ không khỏi lo lắng và mong rằng cô nàng sẽ nhanh chóng lấy lại phong độ trước đây.
Dương Mịch
Không riêng gì Ngọc Trinh, Dương Mịch dạo gần đây cũng là người đẹp làm dân tình "đứng hình" trước sự xuống dốc sắc vóc thấy rõ. Ở thời điểm hiện tại, Dương Mịch chỉ nặng 44kg trong khi chiều cao của cô nàng lên đến gần 1,7m. Sự chênh lệch các chỉ số hình thể này phần nào cho thấy mức độ gầy gò đáng báo động của bà mẹ một con.
Trong hình ảnh Dương Mịch được cộng đồng mạng lan truyền gần đây, nhiều người không dám tin vào mắt mình trước gương mặt chữ V nhọn hoắt của "quốc bảo nhan sắc" Hoa ngữ. Dù làn da căng mịn của cô cũng xứng đáng giật về điểm 10, song dung mạo hốc háo, đôi mắt bị sụp mí lộ rõ đã không thể giúp Dương Mịch cứu vãn vẻ ngoài.
Ra phố mới đây, người đẹp chọn khoác lên mình chiếc áo gió to sụ phối cùng legging ôm. Dù chiếc áo có thể khéo che đi phần thân trên gầy gò, nhưng đôi chân tong teo như hai cây đũa lại tiếp tục "dậy sóng" cộng đồng mạng.
Từ trường hợp của Dương Mịch và Ngọc Trinh, có thể cho rằng, body mình dây nhỏ nhắn không phải lúc nào cũng đẹp hút hồn. Dù ai cũng phải công nhận một điều rằng khi ốm lên hình sẽ đẹp hơn, mặc đồ cũng xinh hơn nhưng cứ sa đà vào việc giảm cân như hai quý cô xinh đẹp trên, chắc chắn bạn sẽ làm mất đi phong độ vẻ ngoài và dần gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Vì vậy, đối với những cô nàng đang đối mặt với tình trạng gầy trơ xương và mong muốn cân nặng có thể tăng, ngoài việc đến phòng khám để kiểm tra tình trạng sức khỏe, bạn có thể cải thiện cân nặng bằng cách thay đổi chế độ sinh hoạt theo hướng lành mạnh hơn.
1. Tăng cường ăn uống với 3 bữa chính, 3 bữa phụ
Đối với cô nàng "cò hương" muốn mau chóng sở hữu body đầy đặn, ngoài việc ăn uống đầy đủ chất vào các bữa ăn chính, cần phải ăn ít nhất 2 - 3 bữa phụ trong ngày để cân nặng tăng nhanh an toàn.
Theo đó, các bữa ăn chính cần phải cung cấp đầy đủ cho cơ thể các nhóm dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, chất xơ... Trong các bữa phụ, sữa chua, phô mai, ngũ cốc hay trái cây bơ, chuối cam... là những thực phẩm tốt mà bạn có thể tham khảo.
2. Tập luyện thể thao thường xuyên
Ăn uống là một trong những bí quyết hàng đầu để tăng cân nhưng không vì thế mà chị em bỏ qua quy trình rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày.
Việc tập luyện thường xuyên sẽ giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức khỏe, thân hình thêm nở nang cân đối và giúp bạn ăn ngon, ngủ ngon hơn.
3. Ngủ đủ 8 tiếng một ngày
Để thành công tăng cân, chị em cũng không thể không áp dụng một chế độ sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, giấc ngủ là yếu tố vô cùng quan trọng, quyết định đến thể trạng và sức khỏe của mỗi người.
Một giấc ngủ ngon và đủ sẽ cung cấp dưỡng chất đến toàn bộ các cơ quan, giúp cơ thể hồi phục tốt. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc còn là nền tảng để tăng trọng lượng cơ thể và tăng trưởng cơ bắp.
