Dịch COVID-19 có nên đi tập gym? 4 nguyên tắc nên tuân thủ để đảm bảo an toàn

Tuổi trẻ
Với sự tiếp xúc gần, không gian kín, đông người và thường phải dùng chung đồ dùng với người khác, liệu các phòng tập gym có phải là nơi dễ lây lan virus corona chủng mới?

Có nên đi tập gym trong thời điểm dịch bùng phát?

Virus corona hay bệnh COVID-19 được cho là lây lan qua việc hít phải những giọt bắn từ người mắc bệnh khi họ hắt hơi hoặc ho hoặc đưa tay có dính dịch tiết của người bệnh chạm lên mắt, mũi hoặc miệng.

Khi các trường học phải đóng cửa, các công ty cho nhân viên làm việc tại nhà để ngăn ngừa lây lan virus corona chủng mới, thì liệu mọi người có nên bỏ các buổi tập tại phòng gym hay không?

Dịch COVID-19 có nên đi tập gym? 4 nguyên tắc nên tuân thủ để đảm bảo an toàn - Ảnh 1

“Điều này phụ thuộc vào nơi bạn sống”, Aubree Gordon - phó giáo sư dịch tễ học tại Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Michigan nói với CNBC. “Nếu có sự bùng phát COVID-19 trong khu vực bạn sống, rất có thể phòng tập gym sẽ là nơi có nguy cơ cao lây truyền bệnh. Vì vậy để đảm bảo an toàn, bạn không nên đi".

"Nhưng ngay cả khi không có trường hợp nào mắc COVID-19 ở nơi bạn sống, bạn vẫn nên thận trọng khi tới phòng tập và thực hiện một số biện pháp phòng ngừa thông thường", ông Gordon khuyên.

Trên thực tế, hoạt động thể chất có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, Michael Knight, trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y và Dịch vụ Y tế George Washington nói với CNBC. "Tôi sẽ khuyến khích bệnh nhân của mình tiếp tục tham gia các hoạt động thể chất vừa phải để cải thiện sức khỏe của họ", ông nói.

Làm thế nào để phòng ngừa lây truyền virus khi đi tập gym?

1. Mang găng tay khi nâng tạ

Về mặt lý thuyết, virus không xâm nhập qua da, chỉ khi tay bạn tiếp xúc với dịch nhầy của người bệnh sau đó chạm lên mắt, mũi, miệng mới có nguy cơ đưa virus xâm nhập cơ thể. Việc đeo găng tay khi nâng tạ có thể ngăn bạn tiếp xúc tay trực tiếp với các dịch nhầy của người khác đã sử dụng các đồ dùng thể thao trước đó. Lưu ý khi sử dụng găng tay cũng không chạm lên mắt, mũi, miệng và sau khi tháo găng tay cũng cần phải rửa tay.

Dịch COVID-19 có nên đi tập gym? 4 nguyên tắc nên tuân thủ để đảm bảo an toàn - Ảnh 2

2. Lau các dụng cụ trong phòng tập

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng các bề mặt của các thiết bị trong phòng tập đều dính nhiều vi khuẩn. Nhiều phòng gym đang chủ động làm sạch và khử trùng thiết bị nhưng bạn vẫn nên lau thiết bị trước và sau khi sử dụng, Gordon nói.

Và nếu bạn có thói quen dùng khăn để lau mồ hôi khi tập thể dục, hãy chú ý đến nơi bạn đặt khăn khi không sử dụng. Nếu một chiếc khăn tiếp xúc với vi trùng hoặc bề mặt bị ô nhiễm, sẽ rất nguy hiểm nếu bạn dùng nó để lau mặt.

3. Tập thể dục ngoài trời

Nếu bạn lo lắng về việc tập thể dục trong phòng tập gym, bạn có thể lựa chọn tập thể dục ngoài trời. Điều này sẽ giảm đáng kể cơ hội lây nhiễm virus, vì xung quanh bạn sẽ ít người và khoảng cách giữa người này với người kia cũng sẽ xa hơn.

Thêm vào đó, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng 90 phút đi bộ ngoài trời giúp tăng cường chức năng nhận thức của bạn và giảm lo lắng.

Dịch COVID-19 có nên đi tập gym? 4 nguyên tắc nên tuân thủ để đảm bảo an toàn - Ảnh 3

4. Tránh tập thể dục vào lúc đông người

Cố gắng đến phòng tập vào lúc không quá đông người để hạn chế việc tiếp xúc với người khác và sẽ có ít người sử dụng dụng cụ tập hơn.

Hạn chế bắt tay và hãy rửa tay đúng cách khi bạn đến và trước khi bạn rời đi.

https://phunusuckhoe.vn/dich-covid-19-co-nen-di-tap-gym-4-nguyen-tac-nen-tuan-thu-de-dam-bao-an-toan-c25a339930.html
Nữ cán bộ Đoàn tiên phong trong chuyển đổi số

Nữ cán bộ Đoàn tiên phong trong chuyển đổi số

Không chỉ là một thủ lĩnh Đoàn năng động, gương mẫu đi đầu trong các phong trào, hoạt động của tuổi trẻ ở địa phương, đồng chí Trần Thị Thu Phương, Bí thư Đoàn TNCS Hồ Chí Minh phường Trường Thi, TP Thanh Hoá, luôn tiên phong trong thực hiện chuyển đổi số (CĐS) tại địa phương, từng bước đưa công nghệ thông tin vào công tác Đoàn và cuộc sống.
3.000 học sinh, sinh viên có cơ hội nhận học bổng E-International

3.000 học sinh, sinh viên có cơ hội nhận học bổng E-International

Chương trình học bổng E-International với thông điệp “Sức mạnh 3000” được ELSA Corp, SunUni Academy cùng nhiều đơn vị giáo dục, tài chính uy tín đồng hành sẽ trao 3.000 suất cho học sinh, sinh viên, người đi làm, góp phần tăng cường năng lực tiếng Anh, giúp họ tiếp cận với nguồn tri thức mới.
Vĩnh Phúc: Đêm Gala "Chúng em là chiến sĩ"

Vĩnh Phúc: Đêm Gala "Chúng em là chiến sĩ"

Quốc hội đã thống nhất điều chỉnh chương trình đợt 2 kỳ họp thứ 7, kéo dài thêm 1 ngày làm việc so với lịch cũ; đặc biệt là bổ sung nội dung thông qua Luật Đất đai (sửa đổi) vào đúng ngày bế mạc.

Tin nổi bật khởi nghiệp trẻ

Đòn bẩy hoàn thành mục tiêu công nghiệp hóa, hiện đại hóa

Đòn bẩy hoàn thành mục tiêu công nghiệp hóa, hiện đại hóa

Trong khi các khu công nghiệp (KCN), khu kinh tế (KKT) đã và đang được lấp đầy bởi các nhà đầu tư, Thành ủy Hải Phòng vừa thông qua Đề án thành lập KKT ven biển phía Nam với quy mô 20.000ha. Đây sẽ là mảnh đất lành, thu hút thêm nhiều “gia đình đại bàng”.
Sau 2 tháng bị chó cắn, cụ bà mới phát bệnh dại

Sau 2 tháng bị chó cắn, cụ bà mới phát bệnh dại

Ngày 18/6, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đã tiếp nhận một bệnh nhân nữ (72 tuổi, ở Hòa Bình) chuyển đến khoa Cấp cứu, trong tình trạng phải thở máy. Bệnh nhân được chẩn đoán theo dõi bệnh dại, uốn ván, sốc nhiễm khuẩn.

Agribank giảm lãi suất cho vay hỗ trợ người dân, doanh nghiệp

Agribank giảm lãi suất cho vay hỗ trợ người dân, doanh nghiệp
Nghiêm túc thực hiện chỉ đạo của Chính phủ, Ngân hàng Nhà nước tập trung tháo gỡ khó khăn cho sản xuất, kinh doanh, thúc đẩy tăng trưởng và ổn định kinh tế vĩ mô, Agribank đã nỗ lực điều chỉnh lãi suất huy động và tiết giảm chi phí hoạt động để có điều ki
Chứng khoán

Vn-Index: 886.01 -4.13-0.46%

Hnx-Index: 123.82 -0.99-0.79%

Agribank giảm lãi suất cho vay hỗ trợ người dân, doanh nghiệp

Agribank giảm lãi suất cho vay hỗ trợ người dân, doanh nghiệp
Nghiêm túc thực hiện chỉ đạo của Chính phủ, Ngân hàng Nhà nước tập trung tháo gỡ khó khăn cho sản xuất, kinh doanh, thúc đẩy tăng trưởng và ổn định kinh tế vĩ mô, Agribank đã nỗ lực điều chỉnh lãi suất huy động và tiết giảm chi phí hoạt động để có điều ki

Sau 2 tháng bị chó cắn, cụ bà mới phát bệnh dại

Sau 2 tháng bị chó cắn, cụ bà mới phát bệnh dại
Ngày 18/6, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đã tiếp nhận một bệnh nhân nữ (72 tuổi, ở Hòa Bình) chuyển đến khoa Cấp cứu, trong tình trạng phải thở máy. Bệnh nhân được chẩn đoán theo dõi bệnh dại, uốn ván, sốc nhiễm khuẩn.