Các biện pháp cách ly xã hội được thực hiện nhằm tránh nguy cơ lây lan dịch bệnh Covid-19 trong cộng đồng khiến những người thường xuyên hoạt động thể chất tại các công viên, phòng tập gym, yoga… gặp nhiều khó khăn. Mặc dù vậy, để tăng cường sức khỏe và giữ gìn vóc dáng, nhiều người trẻ xây dựng thói quen tự tập luyện tại nhà.
Bạn Ngô Xuân Hoàng (ở Bắc Từ Liêm, Hà Nội) hiện là sinh viên năm thứ hai trường Đại học Mở Hà Nội. Trước đây, mỗi sáng thức dậy, Hoàng luôn có thói quen đến phòng gym gần nhà luyện tập, sau đó mới về nhà ăn sáng và đi học. Tuy nhiên, do đang trong thời gian cách ly nên Hoàng chuyển sang tập luyện tại nhà.
Hoàng cho biết: "Mình luyện tập bằng cách bật các video hướng dẫn trên YouTube để làm theo và thấy rất sảng khoái cùng những điệu nhạc sôi động. Khởi động ngày mới vui vẻ, mình tràn đầy năng lượng để tập trung học tập.
Bện cạnh đó, việc học online qua máy tính rất dễ gây mỏi mắt, đặc biệt là trong khi học luôn phải tập trung cao độ. Vì vậy sau mỗi môn học, mình sẽ dành 5 phút để tập các động tác cơ bản cho cổ, lưng và để mắt thư giãn”.
Bạn Lan Anh (25 tuổi, ở Ngọc Hồi, Thường Tín, Hà Nội) là tín đồ của bộ môn yoga khi không bỏ bất cứ buổi tập nào. Những ngày gần đây, cả nước đang trong thời gian tự cách ly, các phòng tập đóng cửa nên Lan Anh đã chọn cách tự luyện yoga thông qua clip cô giáo quay và chia sẻ trên Facebook.
Lan Anh cho biết: "Tập một mình đôi khi buồn nhưng vì đam mê và cải thiện sức khỏe, giúp thư giãn đầu óc nên mình cố gắng tập mỗi ngày 1 tiếng”. Ngoài ra, Lan Anh cũng đánh giá cao việc tập luyện thể dục theo hướng dẫn qua online mùa dịch. Mọi người sẽ hạn chế việc ra ngoài chạy bộ, đạp xe… giúp giảm nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh trong cộng đồng.
Là người rất dễ tăng cân nên Thu Trang (sinh viên năm thứ nhất Đại học Thương mại) luôn luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để duy trì vóc dáng cân đối. Trang cho biết: “Có thời gian mình rất béo. Hầu như thời gian rảnh của mình đều dành để đi tập tại phòng gym. Vì vậy, việc giữ chế độ luyện thể dục, thể thao như là “món ăn” của mình mỗi ngày để duy trì vóc dáng”.
Đang trong những ngày cách ly nên Trang không thể đến phòng tập. Tuy nhiên, cô gái trẻ vẫn chăm chỉ luyện tập đều đặn mỗi ngày tại nhà. “Cách ly ở nhà rất dễ khiến chúng ta buồn chán và thèm ăn dẫn đến tăng cân. Vì vậy mỗi ngày, mình vẫn lên kế hoạch tập luyện. Mình đã đăng ký một khóa tập online tại nhà. Mình yêu thích các khóa tập này bởi vì có thể đăng nhập và luyện tập bất cứ lúc nào khi có thời gian rảnh".
Trang cho rằng, trước diễn biến phức tạp của dịch Covid-19, chúng ta cần nghiêm túc thực hiện chỉ thị của Thủ tướng Chính phủ về cách ly toàn xã hội. Vì vậy, để nâng cao sức khỏe, tràn đầy năng lượng làm việc, học tập thì việc tập luyện thể dục, thể thao tại nhà là hình thức phù hợp, đảm bảo an toàn nhất cho mọi người để rèn luyện sức khỏe trong mùa dịch Covid-19.
