Phòng tác hại của ánh nắng mặt trời sao cho đúng?

Tia UV nguy hiểm thế nào?

Hiện nay Hà Nội và các tỉnh miền Bắc đang trải qua những ngày nắng nóng gay gắt, nhiệt độ có nơi hơn 40 độ C. Nắng nóng với chỉ số tia UV (tia cực tím) ở mức cao gây ảnh hưởng lớn đến làn da. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chống nắng cho da đúng cách.

Theo ThS. BS Nguyễn Thị Kim Hương - Chuyên khoa Da liễu, Bệnh viện Hữu Nghị Việt – Xô, phổ ánh sáng mặt trời bao gồm 3 chùm tia UVA, UVB và UVC.

Trong đó, tia UVC có khả năng gây ung thư rất cao. Nhưng nhờ tác dụng bảo vệ của tần ozon nên các tia này hầu như không thể “xuyên thấu” tới bề mặt trái đất và ít gây ảnh hưởng tới con người.

Tia UVB có tác động lên lớp thượng bì của da, gây hiện tượng cháy nắng sau vài giờ phơi nắng. Đồng thời, tia UVB cũng kích thích các tế bào hắc tố, tăng sản xuất melanin cùng các tế bào sừng gây hiện tượng tăng sắc tố và dày sừng ở thượng bì.

Còn đối với tia UVA có thể làm tổn thương DNA của tế bào da, dần dần gây ra ung thư da.

Như vậy, dù ở mức độ lớn nhỏ khác nhau và thể loại gì thì tia UV cũng gây hại cho sức khỏe con người, đặc biệt là làn da nếu như không có biện pháp phòng tránh.

“Ở thể cấp tính, tia UV sẽ gây ra các hiện tượng cháy nắng, bỏng nắng... Với trường hợp tiếp xúc với tia UV kéo dài sẽ gây ra các bệnh mạn tính, như: nám má, sạm da, tổn thương lão hóa da, nguy hiểm hơn là ung thư da. Hiện nay, chỉ số tia UV đạt đỉnh trong ngày là từ 10h-14h. Để da tiếp xúc với ánh mặt trời thời điểm này rất dễ bị cháy nắng. Chính vì vậy, người dân nên hạn chế ra đường vào thời gian trên”, BS Hương cảnh báo.

Cũng theo BS Hương, khi da bị cháy nắng, thường mất vài ngày và thậm chí là vài tuần để có thể hồi phục. Cũng có những người tổn thương da nặng có thể gặp những biến chứng khác như: bỏng da, viêm da tiếp xúc... Vì vậy, khi bị cháy nắng, tuyệt đối không được chủ quan, không được tự ý điều trị mà cần đến các cơ sở y tế để được bác sĩ đánh giá mức độ và có biện pháp điều trị kịp thời.

Mối nguy hại của tia UV và cách chống nắng sao cho đúng

Theo ThS. BS Nguyễn Thị Kim Hương, người dân có thể phòng tránh ánh nắng (tia UV) bằng nhiều cách khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết phòng chống tác hại của ánh nắng mặt trời sao cho đúng.

Theo đó, người dân cần đặc biệt chú ý tới việc che chắn vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng bằng các trang bị bảo hộ, như: kem chống nắng, mũ, kính râm, khẩu trang, găng tay, áo chống nắng...

“Kem chống nắng là biện pháp quan trọng để bảo vệ da, cần bôi kem chống nắng khoảng 2-3 giờ/lần, trước khi ra nắng 20 phút ở vùng da cần được bảo vệ. Các nhà sản xuất đã lưạ chọn chỉ số chống nắng phù hợp với làn da đó người sử dụng chỉ cần chọn loại kem phù hợp với loại da của mình. Các loại da phổ biến có thể kể đến như: da khô, da dầu, da hỗn hợp hay da nhạy cảm..”, BS Hương nói.

Chuyên gia Da liễu này cũng khuyến cáo, việc sử dụng áo chống nắng không phải chỉ đơn giản là tìm một chiếc áo có khả năng che kín các vùng cơ thể hay mặc lên người. Mà người dân cần phải hiểu rõ loại áo, chất liệu và khả năng bảo vệ khỏi tác hại của tia UV.

Rất nhiều trường hợp thường mắc các sai lầm khi chọn áo chống nắng. Chẳng hạn như có người lầm tưởng rằng, màu áo càng sáng thì sẽ chống nắng sẽ càng tốt. Tuy nhiên, thực tế các loại áo màu tối có khả năng hấp thụ nhiệt và biến đổi thành nhiệt lượng tốt hơn. Vì vậy, những áo chống nắng có màu này sẽ có khả năng chống tia cực tím tốt hơn.

“Chất liệu vải cũng là một tiêu chí rất quan trọng. Các loại chất liệu thông thường chỉ có khả năng ngăn chặn được sức nóng từ bên ngoài, không thể ngăn chặn được tia cực tím. Do đó, người dân nên chọn loại áo của các hãng có uy tín, đạt chuẩn UPF (chỉ số chống tia UV), hoặc chọn loại áo có mũ, có khả năng che được hết cổ và tay.

Ngoài kem chống nắng, quần áo, người dân cũng cần lưu ý tới việc chọn khẩu trang và các loại kính râm chuyên dùng để đi ngoài trời. Nhờ vậy mới có thể giảm bớt được tác hại của tia UV lên da và sức khỏe con người”, BS Hương nhấn mạnh.